Autoevaluación de Crol

EVALUACIÓN DEL ESTILO CROL , ALUMNOS EVALUADORES: ALVERTO, JORGE

Puntuación	1	2	3	4
Posición del cuerpo
1.Posición casi horizontal				X
2.Cabeza ligeramente levantada		X
3.Sin movimientos arribo-abajo				X
4.Sin movimientos laterales			X
5.Realización del rolido		X
Acción de las piernas
1.Plantas de los pies rompen la superficie	X
2.Flexión correcta de rodilla	X
3.Profundidad correcta del batido		X
4.Coordinación del batido y la brazada			X
5.Tobillos extendidos y relajados	X
Acción de los brazos
1.La mano entra con el codo alto y frente al hombro		X
2.El agarre es lento			X
3.El agarre es profundo con codo alto	X
4.Tirón y empuje cerca de la línea media			X
5.La mano se acelera durante la tracción		X
6. La mano sale por el muslo sin parada				X
7.Recobro con codo y hombro elevados	X
8.El codo guía la mano en el recobro		X
9.La acción de los dos brazos en el recobro			X
Respiración
1.Saca la cara a la vez que empieza el recobro			X
2.Mete la cara a la vez que entra la mano			X
X3.Mueve la cara hacia delante		X

Puntuación:1.Acción muy incorrecta. 2.Regular 3.Bien 4.Muy bien

 

Trabajo centrado principalmente con la respiración porque aveces me entra agua al nadar y en acción de los brazos procurando hacer el recobro con el codo y hombro elevados, para mejorar estos aspectos utilizo colchoneta y aletas , hago un par de largos corrigiendo estos aspectos y luego me las quito para intentar hacer los mismos gestos.