AUTOEVALUACIÓN BRAZA

Posición del cuerpo	1	2	3	4
Sube, baja, ondula, en braza natural		X
Acción de las piernas
Extensión completa de las piernas antes de efectuar la patada			X
Movimiento correcto de los pies hacia los glúteos			X
No se llevan los muslos hacia delante			X
Los pies empujan afuera y atrás con una vigorosa patada	X
Los tobillos van flexionados		X
Acción de los brazos
Extensión completa de brazos antes del inicio de la brazada			X
Correcto movimiento hacia afuera		X
Aceleración de las manos durante la brazada		X
Adecuada profundidad		X
Correcto movimiento hacia adentro y atrás			X
Las manos no pasan de los hombros			X
Las manos no se paran al final del movimiento hacia adentro, se lanzan adelante		X
Recobro energético			X
Coordinación
Los brazos comienzan su acción mientras las piernas finalizan la suya			X
Secuencia brazada-patada-extensión		X
Inspira al sacar la cabeza, espira al meterla				X
Completa extensión entre ciclos			X