LANZAMIENTO DE PESO

                    LANZAMIENTO DE PESO

 El objetivo del lanzador es proyectar un artefacto de 7.260 kg de peso y 110-130 mm de diámetro en hombres o de 4 kg de peso y 95-110 mm de diámetro en mujeres (IAAF, 2012) lo más lejos posible (Kreighbaum y Brathels, 1988), mediante la realización de movimientos dentro de un círculo de hormigón, asfalto, o similar de 2.135 m de diámetro (Galbusera, 1992), sobre una superficie de caída fijada en 34.92° limitada por dos líneas blancas de 0.5 m de grosor

                                                                  

 Descripción de las fases del lanzamiento de peso:

    

Técnica lineal (figura 4)

• Posición de partida (fotograma 1): de espaldas a la dirección del lanzamiento, mirada hacia delante, tronco erguido, línea de hombros-cadera paralela perpendicular a la dirección del lanzamiento, brazo izquierdo flexionado y proyectado hacia delante elevado por encima del hombro, mano derecha sujetando el peso contra el cuello y la mandíbula (una parte sobre los tres dedos centrales y una parte sobre la palma de la mano, con los dedos pulgar y meñique como equilibradores) con el codo en oposición al peso, pies separados 10 cm lateralmente, y pierna izquierda ligeramente flexionada con el pie retrasado 30 cm respecto al derecho.
• Basculación de tronco (fotogramas 2-3): basculación del cuerpo hacia delante, elevación de la pierna derecha flexionada por detrás contrarrestando la posición avanzada del tronco, brazo izquierdo baja hacia el suelo relajado, elevación del talón del pie derecho, y línea de hombros-caderas paralela.
• Desplazamiento (fotogramas 4-8): pie derecho empuja contra el suelo, pierna izquierda se extiende completamente en la dirección del lanzamiento, cadera se desplaza hacia atrás y hacia arriba, desplazamiento del lanzador lo más raso posible (sin saltar), hombros en línea perpendicular al eje de lanzamiento, y rotación de la pelvis hacia el lado izquierdo.
• Lanzamiento (fotogramas 9-14): pie derecho gira e impulsa en la dirección del lanzamiento, cadera se desplaza en la misma dirección y hacia arriba (habrá girado 170-200° al final del movimiento), hombro izquierdo se separa hacia fuera, mirada hacia arriba y hacia delante, elevación del peso por extensión de piernas y tronco, extensión de hombro y codo del brazo lanzador, y movimiento del brazo termina con pronación de la muñeca hacia fuera.
• Cambio de pies tras el final (fotogramas 15-17): primero despega el pie derecho y luego el izquierdo para evitar que el lanzador caiga fuera del círculo de lanzamiento. El pie derecho se lleva rápido a ocupar el lugar del izquierdo, el brazo y la pierna izquierda son proyectados hacia atrás, y el tronco se flexiona hacia ese lado.

   Mecánica de lanzamiento de peso

   el lanzamiento de peso se considera como un movimiento de tipo parabólico, tomando como referencia la trayectoria del artefacto una vez que este abandona la mano del deportista . 

    La distancia horizontal alcanzada en un movimiento de tipo parabólico está determinada por tres variables (Dyson, 1982): altura de liberación del artefacto (h), velocidad de salida del artefacto (v), y ángulo de proyección del artefacto (α) (figura 2). 

    Nota: cuando el artefacto abandona la mano existe una distancia horizontal entre el borde anterior del círculo de lanzamiento y la mano del deportista (Hay, 1993; Lindsay, 1994). A esta variable se la denomina distancia inicial, su valor no representa más de 0.2 m, y es independiente de la técnica de lanzamiento.

 TABLA EVALUACIÓN DE LANZAMIENTO DE PESO